坐月子飲食誤區,婆婆這樣給我吃的,結果苦了我...

更新時間:2022-05-04 10:47:17 所屬欄目:婆婆 作者:李名禎

摘要:生萌萌的時候,因為出血有點多。身體有點虛。不得不說,我婆婆確實是一個好婆婆。非常舍得給我買很多好吃的。老母雞、豬腳、排骨換著來。當然也有月子里常見的雞蛋。但是,沒想到吃得太好也不是什么好事??!吃太好導致便秘!吃太好導致便秘!吃太好導致便秘?。ㄖ匾脑捳f三遍)我記得很清楚,月子期間

生萌萌的時候,因為出血有點多。身體有點虛。不得不說,我婆婆確實是一個好婆婆。非常舍得給我買很多好吃的。老母雞、豬腳、排骨換著來。當然也有月子里常見的雞蛋。但是,沒想到吃得太好也不是什么好事??!

吃太好導致便秘!吃太好導致便秘!吃太好導致便秘?。ㄖ匾脑捳f三遍)

我記得很清楚,月子期間前兩周,我幾乎每天都是大葷。而萌萌媽一直都是個肉食動物,我簡直開心死啦,雖然月子期間不能吃很多調料,但是沒有辣椒我也一樣吃得很好,食慾旺盛。你別說,吃得那么好,可是我的奶水卻一直不足,挺尷尬的。

可能是那會晝夜顛倒的帶孩子,轉移了我的注意力,我一直沒注意到我已經很多天沒有大便了。等我有便意的適合,那個過程真的是痛苦,拉了很久拉不出不說,還出血了,痛了好久好久。我這才發現我最少有一周(或者超過一周吧,記不清啦)沒有大便了,這個便秘都嚴重到便血了。這我才意識到我的飲食太油膩了,而且沒吃水果,也沒吃蔬菜。必須及時糾正。水果一天起碼2-3個,每天增加蔬菜的分量。

改善飲食后,我的便秘好了。奶水也在出月子之后夠了,實現純母乳餵養。所以啊,坐月子期間,還是別吃得太好了!要合理飲食,葷素搭配。

月子期間飲食要點:

1、不要滋補過量

女性分娩后,為了補充營養和讓奶汁分泌充足,都特別重視產后的滋補,常是天天不離雞,餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財,還可引起麻煩,因為滋補過量 可引起肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病,比如萌萌媽的便秘。如果產婦營養太豐富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若嬰兒胃腸能吸收,也容易造成肥胖,并易患扁

平足;若嬰兒胃腸消化功能較差,不能充分吸收,則會出現脂肪瀉,若是長期慢性腹瀉,就會造成營養不良。

2、不要單一飲食

有的地方做月子就是吃很多雞蛋,我相信很多寶媽都經歷過。一天7-8個,其實萌萌媽剛生的那幾天,就有親戚送來了一大筐雞蛋,看見就怕怕,還好我婆婆沒給我做多少雞蛋。不過我婆婆做的大葷讓我更是苦不堪言,不過我知道婆婆都是好心,我也不怪她,要怪只怪那會啥也不懂?,F在的營養食品可選擇的很多,我們還是別吃得太單一。

月子期間飲食最好是:葷素搭配、水果加餐。

各位寶媽,你們坐月子那會都吃什么了?有沒有吃過什么不太好的食品?歡迎在下面留言給別的孕媽咪看看學習交流,希望各位新媽媽都能坐好月子。

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